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生活習慣を見直してコンビニではお茶を買う

2019年07月20日
酔っ払っている男性

普段の生活の中でコーヒーやアルコール類をたくさん摂取している人はいないでしょうか。
コーヒーには時には砂糖が多く含まれていることがあります。
またアルコールはカロリーが高いですし体にとっては摂りすぎはよくありません。
そのために人間ドックや健診を受けたときに生活習慣を聴取され、注意を受けることもあるかもしれませんね。
特に仕事をしている合間に飲む飲み物がコーヒーという場合には特に注意が必要です。
しかし誰でも生活習慣を一度にかえることは容易ではありません。
ではどのように変化させるとよいでしょうか。
特にコーヒーはカフェインの依存性がありますので、体が欲することもありますね。
そのために毎日少しずつ減らすということを心掛けるといいでしょう。
今日は3倍飲んだから、明日は2杯半。
そしてその次の日は2杯へという具合です。
生活習慣を変えるためには毎日少しずつ変化させることが必要であり、それを継続することが大切なのです。
ではコーヒーなどの代わりに何を摂取するといいのでしょうか。
それは水やお茶です。
人間の身体は不感蒸泄や発汗などもあるので、水分が必要です。
のども乾きますから、水分を適度に摂取することは重要なことなのです。
しかしコーヒーなどを辞めてしまった場合、今度はお茶などをメインに飲むとよいのです。
水はなかなか味がないために飲みにくいという人もいるでしょう。
そのような人はお茶を購入することをお勧めします。
特に最近はいろんなところにコンビニがありますよ。
コンビニに行くと数多くのお茶が販売されていますし、その中には特保用のお茶もあります。
コンビニには暖かいものや冷たい種類もあるので、選びやすく、利用価値の高い場所であると言えます。

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