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会社の様々な種類の生活習慣を見直してみましょう

2019年09月04日

生活習慣によって誘発される病気は非常に多いです。
特に成人病と呼ばれる病気の多くは生活習慣が原因になっていることが多いです。
そのため、成人病になる場合、何か大きなきっかけがあるわけではないことが多いです。
逆にいうと、日々の習慣を見直すことによって予防できるものが非常に多いのです。
例えば、毎日夜更かしをしている人は成人病になりやすいので、できるだけ早く寝るように心がけると良いでしょう。
しかし、なかなか改善できない種類の生活習慣もあります。
家庭での習慣は家族の協力を得られれば、比較的容易に改善することができます。
しかし、それ以外の場所での習慣を改善するのはそれほど容易いことではありません。
例えば、会社での様々な種類の習慣を変えるのは難しいです。
会社の食堂でランチをとっている場合、毎日の食事のメニューが偏ってしまうケースが多いです。
また、食事は早く食べ過ぎると体に悪いです。
そのため、食事をするときはゆっくりと時間をかけて食べるべきです。
家であれば、ゆっくりと食べることに問題はないことが多いでしょう。
しかし、会社のランチの場合はそうも言ってられません。
昼休みは長くても1時間であることがほとんどです。
食堂が混みあっていた場合は、急いで食事を済ませる必要があります。
そのため、会社の食事では栄養に偏りが出てしまったり、早食いになってしまったりするのです。
その他にも会社では改善できない種類の習慣もあります。
仕事をするうえで、長時間パソコンの画面を見ることは非常に多いです。
パソコンの画面は長く見過ぎると、眼だけでなく脳や神経にもよくありません。
家であれば、パソコンを見ないようにできますが、会社では難しいです。
そのため、なるべく一定時間ごとに休憩をとるようにすべきです。

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